A prevención da prostatite é unha garantía da saúde dos homes, porque a potencia depende directamente dela. Para evitar o proceso inflamatorio na glándula prostática, débense observar certas regras. En primeiro lugar, paga a pena facer cambios no teu estilo de vida: mellorar a nutrición, controlar o teu estado, practicar exercicios terapéuticos e masaxes. Se o paciente está en proceso de rehabilitación, as medidas preventivas inclúen o uso de medicamentos e produtos medicinais da medicina tradicional.
Prevención da prostatite
As medidas preventivas destinadas a eliminar ou previr a prostatite divídense convencionalmente en primarias e secundarias:
- a primaria realízase para evitar o desenvolvemento da enfermidade;
- A prevención secundaria é necesaria para os pacientes que tiveron prostatite para evitar a reaparición da enfermidade ou o seu desenvolvemento nunha forma crónica.
A prevención inclúe toda unha serie de medidas terapéuticas que axudan a previr a prostatite e mellorar a calidade de vida. Para previr esta enfermidade, os homes deben seguir algunhas regras importantes:
- Comida sa. A revisión da dieta é un dos puntos principais no período de prevención de moitas enfermidades. Evite os alimentos graxos e picantes. Cando se usa de forma aguda, a mucosa da próstata está irritada e os alimentos graxos contribúen á formación de placas de colesterol nas paredes dos vasos sanguíneos, o que prexudica moito o abastecemento de sangue á glándula prostática, creando condicións favorables para a reprodución de microorganismos patóxenos.
- Rexeitarse dos malos hábitos. Está estrictamente prohibido fumar e alcol durante as medidas preventivas. O fume do cigarro leva á intoxicación do corpo, afectando os procesos metabólicos do corpo, e o alcohol etílico carga o músculo cardíaco e contribúe a trastornos circulatorios. Nótase que o alcohol no 40% dos casos convértese na principal causa de prostatite. Ademais, o abuso de alcohol afecta negativamente a todo o sistema xenitourinario masculino, moitas veces violando a potencia.
- Consulta un médico de forma oportuna. É imposible ignorar os signos clínicos do desenvolvemento da prostatite. Ademais, calquera enfermidade infecciosa pode contribuír ao proceso inflamatorio na glándula prostática. Non automedicarse con ETS.
- Evitar a hipotermia. Moitas veces, a inflamación da glándula prostática é o resultado dunha longa estancia no frío.
- Exercicio. É importante manter o corpo en boa forma. Recoméndase dedicar polo menos 20-30 minutos ao deporte todos os días, especialmente se a actividade profesional dun home está asociada a un estilo de vida sedentario. Unha das principais causas da prostatite é o estancamento do fluxo sanguíneo na glándula prostática.
- Tomar medicamentos. Se se identifican problemas coa potencia, un home debe comezar a tomar os medicamentos prescritos por un médico. A terapia con medicamentos é un dos métodos máis importantes para tratar a prostatite. Ao mesmo tempo, non se esqueza da medicina tradicional, que ten moitos remedios eficaces.
Exercicios
Unha característica distintiva dos exercicios físicos na prevención da prostatite é o adestramento do grupo muscular ao redor do ano. Para determinar o músculo que se debe fortalecer, pode atrasar o fluxo de orina durante a micción, contar ata tres e relaxarse. Entón, do mesmo xeito recoméndase actuar sen ouriñar.
Tales exercicios físicos na primeira semana deben realizarse en 5 series de 10 contraccións por día. A partir da segunda semana, recoméndase aumentar a intensidade do adestramento a 100-150 repeticións por día.
Para previr a prostatite, podes realizar outros exercicios en posición de pé:
- Apóiase cun pé no chan e co outro realiza oscilacións amplas cara atrás e cara atrás 80 veces. Despois cambia de perna.
- Salta no lugar 100 veces.
- Separa as pernas ao ancho dos ombreiros e realiza inclinacións 15 veces en ambas direccións.
A ximnasia terapéutica tamén se realiza en posición supina:
- Tire alternativamente as pernas ata o estómago e, a continuación, sepáraas ata o máximo ancho.
- Recoméndase respirar profundamente e conter a respiración durante 5 segundos, despois tomar unha posición sentada, estirar as pernas diante de ti e chegar a elas coa punta dos dedos.
- Levante as pernas, deitadas de costas, a unha posición perpendicular ao chan e, a continuación, proceda ao exercicio da "bicicleta".
- Déitese sobre o estómago sobre unha pelota de goma e rola no chan, apoiándose nas mans.
Estes exercicios mellorarán a condición do corpo e previrán a prostatite. Ademais, é útil tomar unha ducha de contraste - alternativamente estar baixo auga fría (15 segundos) e quente (30 segundos). Recoméndase antes de durmir.
Estimulación curativa da glándula prostática
Como medida preventiva, recoméndase realizar a estimulación da próstata. Na casa, pode aliviar significativamente a condición coa axuda dunha masaxe especial que restablece a función normal dos órganos xenitais masculinos.
Esta masaxe axuda a:
- mellorando o fluxo sanguíneo, nutrindo así a glándula con osíxeno e outras substancias útiles;
- un aumento da testosterona - a principal hormona sexual masculina responsable da erección;
- aumentar o ton dos músculos da ingle, polo que se restablece a micción normal.
A frecuencia da masaxe prostática está determinada polas características individuais do paciente. Se un home ten prostatite conxestiva e crónica, entón debe realizar 2-4 sesións por semana. Cando se realiza un procedemento de benestar como medida preventiva, o número de sesións pódese reducir a 1-2. Se se usan estimulantes especiais para a masaxe, a frecuencia dos procedementos por semana pódese aumentar a 2-3.
Os expertos identifican varios métodos básicos para realizar a masaxe da próstata:
- Masaxe manual. A prostatite é afectada polos dedos. Este método úsase en maior medida con fins preventivos na forma crónica da enfermidade.
- A técnica indirecta baséase en apretar e soltar os músculos do ano. Esta técnica úsase nas primeiras fases da prostatite.
- Masaxe rectal a través do ano. Realízase mediante bombas de baleiro especiais.
- Enema decocción de camomila officinalis. A masaxe cun chorro de auga debe realizarse por pouco tempo, mantendo dentro de si mesmo.
- Masaxe urolóxica. Esta técnica utilízase en ámbitos clínicos, porque. para realizalo, necesitas unha ferramenta especial que afecte a uretra.
Ao realizar unha masaxe, debes ter coidado de non empeorar a condición danando a mucosa do ano. As medidas terapéuticas e preventivas en forma de estimulación da próstata están contraindicadas en pacientes con:
- hemorróidas;
- pedras na próstata;
- tumores de diferentes etioloxías;
- curso agudo doutras enfermidades urolóxicas.
Antes da masaxe, recoméndase someterse a un exame completo para determinar a viabilidade dunha sesión de benestar.
Dieta
Para non enfermar de prostatite, debes seguir unha nutrición adecuada. Recoméndase comer pratos cocidos ou cocidos.
Para evitar o proceso inflamatorio na glándula prostática, o contido calórico diario dos alimentos debe reducirse. Ao mesmo tempo, é necesario aumentar a inxestión de líquidos durante o día. Recoméndase beber polo menos 2 litros para aumentar a produción de orina, o que eliminará do corpo os microorganismos patóxenos que causan prostatite.
Recoméndase aos homes consumir unhas 3000 kcal ao día. Esta cantidade de enerxía debe consistir en:
- 100 g de proteínas;
- 400 g de hidratos de carbono;
- 70 g de graxas (de orixe vexetal).
Ademais, para evitar o desenvolvemento da prostatite, é recomendable engadir os seguintes produtos á dieta:
- carne de vaca, aves e peixe magro;
- ovos;
- soia, leguminosas;
- tomates;
- productos lácteos;
- marisco;
- repolo;
- mel;
- noces.
Estes produtos conteñen un gran número de microelementos útiles e vitaminas necesarias para a saúde do corpo masculino.
Terapia farmacolóxica
Normalmente, para a prevención da prostatite, os especialistas prescriben preparados que conteñan ingredientes a base de plantas ou extractos da glándula prostática dun touro. Son eficaces estimuladores da glándula prostática humana, aumentando a produción de secreción e eliminando os procesos estancados.
Como regra xeral, os urólogos prescriben medicamentos en forma de comprimidos ou supositorios que alivian a conxestión nos órganos pélvicos, o que axuda a eliminar a inflamación na glándula prostática.
Ademais, para o tratamento e prevención da próstata, é importante consumir cantidades suficientes de vitaminas, que melloren a saúde e reduzan o risco de cancro a longo prazo. Recoméndase aos homes beber complexos ricos en vitaminas:
- A - prevención do adenoma de próstata;
- B - mellora a circulación sanguínea;
- E, K - axudan a reducir o risco de neoplasias na próstata.
Un método alternativo é o uso de suplementos dietéticos, que se poden mercar nas farmacias.
O selenio é un dos oligoelementos máis importantes para a saúde dos homes. Está implicado na síntese de testosterona, normaliza a función reprodutiva, mellora a calidade do esperma e tamén ten un efecto beneficioso sobre a próstata.
Métodos populares
Para a prevención e o tratamento da prostatite, pode usar eficazmente non só medicamentos modernos, senón tamén métodos da medicina tradicional:
- Decocción de avea. Preparado a partir de 2 culleres de sopa. l. avea sen pelar e 700 ml de auga. A bebida cócese a lume lento durante 30 minutos ou máis ata que os feixóns estean brandos. A continuación, a decocção déixase infundir durante varias horas, filtrase, mestúrase con zume de perexil (50-60 ml) e consómese 100-150 ml ao día.
- As noces teñen un efecto positivo na produción de testosterona. Pódense consumir na súa forma pura, polo menos 100 g por día, ou poden facerse nunha mestura medicinal. Para iso, pásase un vaso de noces por un moedor de carne cun limón enteiro e engádese á masa de 1 colher de sopa. l. mel. A mestura debe ser infundida durante 1 hora, despois de que se pode consumir 3 veces ao día, 1 colher de sopa. l. Ademais, as noces pasadas por moedores de carne pódense diluír con 1 colher de sopa. l. aceite de xirasol. O remedio desta forma recoméndase consumir co estómago baleiro pola mañá, mentres que a eficacia aumenta se se lava con leite de vaca morno.
- O té de Ivan é un excelente remedio para a prevención da prostatite. Para elaboralo, é suficiente con 2 culleres de té. materias primas e 500 ml de auga fervendo. O té debe beberse quente, polo menos 3 veces ao día.
- As sementes de cabaza son unha excelente axuda na presenza de procesos inflamatorios na glándula prostática. Pódense comer puros e secos. Recoméndase usar sementes de cabaza con mel en proporcións iguais. Debes comer polo menos 1 colher de sopa. l. sementes.
- Unha decocção de follas de bidueiro dá un efecto antiinflamatorio e tamén impide o desenvolvemento da microflora patóxena na glándula prostática. Para cociñar: 1 colher de sopa. l. As materias primas son vertidas con 1 vaso de auga fervendo, despois de que se infunde durante varias horas. Recoméndase tomar a decocção en pequenas porcións.
- Honey sbiten é un bo remedio para o tratamento e prevención da prostatite. Axuda a mellorar a circulación sanguínea na pelve, a potencia e aliviar o proceso inflamatorio na glándula prostática. Tome 1 colher de sopa. l. antes de ir para a cama co estómago baleiro, espallando nun vaso de auga morna.
Os métodos da medicina tradicional son eficaces, pero poden provocar unha reacción alérxica e agravar as enfermidades crónicas. Antes de usalos, recoméndase consultar a un médico.
Para manter a saúde dos homes, é necesario seguir medidas preventivas. O tratamento oportuno axudará a evitar as consecuencias da enfermidade.